太るためには食生活を変えなければならない。
以前であれば、朝時間がなくて食べなかったり、仕事に集中して昼ごはんを食べないことも多かったが、太るためには必ず３食、いやむしろそれ以上食べる必要がある。
朝と夜にはウェイトアップ専用のプロテインを必ず飲む。
ちなみに私が最近飲んでいるのは、
ゴールドジムのウエイトゲイナーチョコレート味である。
アマゾンで、１kg 3,789円である。
以前はザバスのプロテインを飲んでいたが、こちらに変えてから太りやすくなったと思う。
太っている人と一緒に食事をすると、本当に驚く。
ご飯を３枚食べるのは当たり前。
私もそれを見習って頑張って食べるのだが結構つらい。
でも毎食、頑張って食べる。
現在75kg。
あと5kgがんばるぞ！
ちなみに、これが私の最近の朝ごはん。
納豆キムチ卵かけご飯、鶏胸肉、プロテインを溶かした牛乳。
おなかいっぱいだ・・・。
いってきます。